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  • 维E在增肌健美中的作用


    研究发现,高强度的抗阴力训练会使体内产生大量氧自由基。这是由于剧烈运动时体内耗氧量增加,体温升高,体内儿茶酚胺水平升高(儿茶酚胺:肾上腺素与去甲肾上腺素的合称。肾上腺:内分泌腺之一,在肾脏的上端,分皮质及髓质两部分。髓质分泌肾上腺素,调节碳水化合物的新陈代谢。皮质有促进蛋白质分解,调节水和钠、钾等的新陈代谢作用)造成的,因而摄取一定量的维生素E大为有益。因为维生素E是一种强效抗氧化剂,能有效防止氧...

  • 补充维生素的误区


    在经济条件比较好的家庭中,一些儿童会出现性早熟现象。有些家长将这些情况归罪于服用维生素,其实这是极大的误解。 人们对补充维生素越来越感兴趣,但也存在一些认识的误区,如: 1、生病时才需要补充维生素。这种看法不对。维生素用于治疗疾病时,可被看作是一种药,因为维生素缺乏病的治疗非他莫属。例如,坏血病需要用维生素c治疗,夜盲症需要维生素a治疗,癞皮病需要用烟酸治疗等。同时,维生素也是人体所必需的...

  • 夏季老年人养生要注意四补


    老人夏季养生要补水 炎夏的高温,人体要维持自身正常、恒定的体温,必须要靠出大量的汗来调节,大量出汗则需要补充足够的水分,然而对于老人来说,正确适当的补水十分重要。特别是因为老人对“口渴反应”不敏感,如等口渴了再喝水则体内容易缺水。主动喝水的基本原则是:多次适量或多次少量。比如隔1小时就喝些水。   老人夏季养生要补盐和钾   夏季,汗液的流失会...

  • 出汗会造成维生素流失


    据了解,处于快速发育中的孩子很容易缺乏多种维生素,再加上夏天天气炎热,导致孩子食欲变差,进餐量减少,从食物中摄取的维生素也相应减少,出汗还会造成维生素的流失,虽然维生素本身并不提供能量,但如缺乏维生素人体的新陈代谢就会受到阻碍,食物就无法转化为孩子生长发育所需要的大众彩票官网,感冒和口腔溃疡等疾病也就纷纷乘虚而入。 为此专家提议除了全面补充儿童每日所需的多种微量元素,还要配合肉蛋奶、蔬菜水果、粗粮、细粮...

  • 熬夜要补充维生素B


    虽然大家都知道熬夜不好,但问题是,随着现代经济的发展,生活节奏的加快,越来越多的人不得不加入了熬夜的行列中。 当熬夜成为了一种不得已的选择,如何保证熬夜的质量,又减少对身体健康的影响,就成了一个重要的话题。“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。 因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具...

  • 人到中年三大维生素少不得


    进入中年,是人的机体衰退老化的开始,这一阶段的养生保健对于延缓衰老,保持较高的生命质量十分重要。除了坚持运动锻炼,纠正不良习惯,保证平衡膳食之外,人从中年开始,适当补充三大维生素是很有必要的。 1、补充维生素C预防白内障。 白内障是现阶段老人常见的眼部疾患,妨碍阅读,影响日常生活,严重时可致完全失明。据统计白内障发病率正呈上升趋势。专家们认为,白内障的形成是由于晶体的氧化所致,维生素C...

  • 哪些维生素有助大脑发育


    维生素C可以保证大脑并使大脑接受外界刺激更加敏感,向外发布命令的线路更加通畅。因此,日常生活中要多给宝宝吃一些富含维生素C的食物,如各类新鲜的水果和蔬菜。 对宝宝大脑发育有较大影响的维生素有维生素B族、维生素C、维生素D和维生素E。现代科学研究表明,如果宝宝缺乏这些维生素,则会直接妨碍大脑的发育甚至造成大脑发育畸形。那么,怎样在日常生活中补充这些维生素呢? 1、维生素可以使脑神经细胞功...

  • 女人用口服避孕药时要多补充维生素


    口服避孕药是目前世界上育龄妇女最常用的避孕方式。口服避孕药的主要成分是雌激素和孕激素,具有抑制排卵的作用,有效率高达95%以上。 科学研究表明,口服避孕药会对机体的物质代谢和大众彩票官网吸收发生影响,改变人体对维生素和矿物质的需要量。正因如此,一些人在口服避孕药后会出现皮肤反应,给女性带来诸多烦恼。所以,口服避孕药时要多多补充维生素。 口服避孕药可能会带来的不良反应 1.妊娠疮疹 ...

  • 维生素金典方案-女人篇


    女性的生理特征决定女性(女性食品)对铁(铁食品)的需求量很大,但中国饮食结构以植物性食物为主食,蔬菜(蔬菜食品)主要是熟食,导致大量维生素(维生素食品)流失,所以一些重要大众彩票官网素严重不足;例如: 维生素A缺乏十分严重而且普遍 中国女性普遍患有缺铁性贫血 维生素B2缺乏状况令人担忧 但不缺铜、碘、镁;磷的摄取过量。 美丽(美丽食品)之一 皮肤:维生素和矿物质的均衡摄入是完...

  • 维生素金典方案-男人篇


    一般来说,男性(男性食品)所要背负的社会压力要比女性(女性食品)来的大。为了要对抗压力,我们的身体会分泌出肾上腺素,使自己振作,并以行动对抗。但是当我们的身体累积了过多的压力,无法循正常的管道宣泄时,经常会各种身体不适。对此,我们必须有一个良好的体质,来应付外界压力(压力食品),对男人至关重要的几种大众彩票官网素是: 男人需要摄入大量的维生素(维生素食品)A、C、E 、B6、铬和锌;蛋白质(蛋白质食...