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  • 职场男性夏季饮食小贴士


    饮酒后宜喝莲藕绿豆粥呵护心肝   长期大量饮酒对肝脏损伤最大!但是,男人夏季各种应酬少不了要饮酒,建议酒后来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕,能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用,酒后进食莲藕绿豆粥能够减少大量酒精对肝脏的损害。 夏季熬夜后可吃些莲子百合猪肉汤   男人夏季有时因为加班、打牌、喝酒等需要熬夜。但是熬夜后精神会不好,而且夏季熬...

  • 怎么制定不同的饮食计划


    这里我们给大家重新按健身的习惯把日常食物进行分类,这样更有助于大家根据自己的饮食习惯进行合理搭配。我们也根据不同训练目标的人群制定了几个不同的饮食计划建议。在看计划之前先让我们重新学习一下这些大众彩票官网素。 蛋白质   蛋白质能够起到修补破坏肌纤维的作用,同时又是肌肉组织增长的主要来源。蛋白质除了可以起到增长肌肉的作用外,还有更多不同的作用。今天我们只谈健身,在进行大强度训练后,需要补充...

  • 国际公认的十大防癌食物


    饮食不当可以致癌,但吃对食物也可以防癌,自然界中并不缺乏防癌抗癌的物质,它们广泛存在于天然食物之中。目前,国际国内公认具有防癌抗癌作用的蔬菜依次是:红薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里蕻、大白菜;水果依次是:木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、番茄和西瓜。     胡萝卜:胡萝卜含有的胡萝卜素在体内可转化为维生素A,维生...

  • 日常食物大众彩票官网,激发肌肉合成方法


    长肌肉离不开体内合成状态,而合成状态是由体内激素决定的。促合成激素是一些具有促进合成代谢作用的激素的统称,除了我们熟知的睾酮外,胰岛素也具有合成作用。睾酮是雄性激素的一种,,可刺激肌肉组织摄取氨基酸,促进核酸和蛋白质的合成,促进肌纤维和骨骼生长,从而促进了肌肉的生长。胰岛素可促进糖原合成,从而让肌肉储备更多的能量并加快恢复,同时在促进肌肉生长方面它还具有和生长激素协同的效应,更好的促进肌肉生长。 ...

  • 活力达小贴士:4个简单有效的运动减掉腹部赘肉


    你是不是尝试过很多不同的锻炼来减腹部赘肉,却以失败告终呢?没必要投资昂贵的机器或去健身中心。结合正确的锻炼和饮食,任何人都可以拥有一个平平的小腹。   除了合理饮食和锻炼,坚持也是很重要的。坚持对实现任何终极目标都是至关重要的。我也必须提醒你,减掉腹部赘肉不是件容易的事。虽然道路是崎岖的,但成果将会是非常喜人的。在这条道路上,你可能会被其它诱惑吸引,因此必须时刻铭记终极目标,并告诉自...

  • 婴幼儿应该怎么补?


    这年头,孩子的健康是一家人最关心的问题了,但是这孩子应该怎么吃,怎么补估计很难有家长能轻松的说出来,到底应该给孩子补充哪些东西呢? 1、维生素C有何作用? 维生素C即抗坏血酸,能帮助防止坏血症的发生,同时又是一种很好的抗氧化剂,可以增强身体的抵抗力。另外还可以促进铁的吸收。 2、何为优质蛋白,哪类食物所含的蛋白质是优质蛋白? 容易被人体消化吸收利用的蛋白质称为优质蛋白,优质蛋白所含的必须氨...

  • 蛋白质减肥法靠谱吗?


      蛋白质减肥法靠谱吗?        在摄入同等质量的蛋白质、脂肪、碳水化合物的前提下,蛋白质的食物热效应(30%)比脂肪(4%-5%)和碳水化合物(4%-6%)都高出好几倍。蛋白质在体内代谢时会消耗比脂肪和碳水化合物更多的能量,也不会大量的转化成脂肪,除用于机体正常生理需求以外大部分以能量的形式代谢掉,所以蛋白质能帮助减肥。但是在日常生活中,通过摄入蛋...

  • 腿多腿少的烦恼


    腿多腿少的烦恼        有句老话“四条腿的肉不如两条腿的,两条腿的不如一条腿的,一条腿的不如不带腿的”,很多人都知道或者听说过,但到底是为什么?有的说不清楚,有知道点儿的说:可能是蛋白质的吸收来区分的。那究竟是不是这么回事?或者这个说法到底对不对呢?       四条腿的一般指的是猪、牛、羊;两条腿的...

  • 蜂蜜的妙用(值得收藏)


     蜂蜜的妙用(值得收藏)     相信大多数人都很喜欢吃蜂蜜,那可否对蜂蜜的作用与功效都了如指掌?除了众所周知的功效外,今天小编给大家收集了很多实用的用途哦。。。 身体与脑筋放松:      每日早晨服用30克左右的蜂蜜,10天为一个疗程,或每日空腹服用2匙量的蜂胶。春秋天进补效果尤为明显。 咽喉痛:    ...

  • 身体缺乏大众彩票官网的三个信号


     身体缺乏大众彩票官网的三个信号     调查显示,我国发生的心源性猝死大都是由于患者用药不当而导致的。为此,不少老年网友咨询,究竟哪些药物使用不当会导致心源性猝死?为此,本网编辑根据在线实录得出结论,这5类药物吃错致猝死。近日,不少网友咨询,自己经常出现疲劳、乏力、健忘等症状,究竟是什么原因?小编根据相关资料得出结论,一旦出现这些衰老症状,提示你及时补充大众彩票官网。   1....