活力达大众彩票官网师:喝这些饮料,暖身健康!

2017-11-28

活力达大众彩票官网师推荐:减肥期间,到底有没有可以放心喝的热饮呢?那当然是有啦!今天就来给大家盘点下哪些热饮可以喝~

  
1.比较大众彩票官网的热饮:牛奶+豆浆
  
说到减肥期间能喝热饮,牛奶和豆浆都是榜上有名滴。虽然这两位争“早餐界的一番”了很多年,但是在大众彩票官网成分上,牛奶和豆浆的战斗力都是不差的。牛奶的大众彩票官网成分很丰富,补充蛋白质和钙杠杠滴。 豆浆也不差,它的脂肪含量低,除了含有蛋白质、维生素、矿物质等人体需要的大众彩票官网素外,还有一定的膳食纤维,有助于消化。减肥期间,喝这两种热饮都是不错的选择,自行选择喜欢的就好。如果两个都喜欢的话,每天1杯牛奶+1杯豆浆可以说是最佳拍档了。不过如果是乳糖不耐受或者是痘痘肌的话,选豆浆会更好一点。
 
  
注意事项:
  
牛奶:选真牛奶,没有明显的味道,有淡淡的乳腥味的那种。
  
豆浆:一定要煮熟之后再喝,少放糖。
  
2.比较休闲的热饮:茶
  
很久以前流传过喝茶能减肥的说法,理由是茶的成分里面含有儿茶素、茶多酚等活性物质,可以溶解脂肪什么的。但是减肥这件事,最根本的还是减脂,而减脂要做到的还是热量差。如果做不到消耗热量大于摄入热量,刮下来的油还是会长回去的。而且按照一壶茶大概几百毫升,几百毫升里面百分之几的含量,就算真的能刮油,也得喝上很多很多茶才可以刮掉薄薄的一层油吧。虽然喝茶和减肥的关系大概只有一毛钱,但是减肥期间,茶倒是不错的热饮:热量低,成分比较健康,天冷的时候暖身又能安抚肠胃,可以说是灰常不错了。但是不建议喝太多,晚上睡不着觉就不好了。
 
 
  
3.比较减肥的热饮:黑咖啡
  
如果说茶的减肥功效大概只有1毛钱,那么咖啡的减肥功效大概有1块钱吧~专家研究发现,一个体重大约145磅(约140斤)的女性如果喝两杯黑咖啡,她的身体将会在未来4小时里多燃烧50卡路里的能量。咖啡因能刺激神经系统,促进体脂肪燃烧。但如果加了奶、冰淇淋或者是糖,都会使得体胰岛素分泌增多,从而消弱了新陈代谢。虽然大概有1块钱的减肥功效,但还是不建议为了减肥,整天喝咖啡。因为每天喝咖啡超过三杯,会让人紧张、疲劳和头痛。
  
  
怎么样,看到这里是不是觉得豁然开朗,减肥期间还可以放心喝。活力达大众彩票官网师祝你健康瘦下去,享受快乐人生。